Banyak orang berfikir bahwa mereka telah banyak mengkomsumsi makanan sehat, namun sebenarnya makanan dan minuman yang mereka konsumsi itu adalah junk food (alias tidak sehat) :
1. Jus Buah Kemasan
Kebanyakan banyak jus buah mengklaim bahwa produk mereka sehat, namun teryata yang ada di dalam kemasan tersebut hanyalah mengandung beberapa potong buah,gula,zat pewarna, bahkan dapat diklaim yang diminum hanyalah air saja, namun adapun yang mengandung 100% buah, tetapi dalam hal ini kandungan vitamin dalam buah tersebut telah berkurang akibat proses yang telah dilalui di pabrik, sebaiknya jus buah dibuat tanpa membuang ampasnya dan tanpa menambahkan gula atau ada baiknya makan buah utuh.
2. Salad Dressing
Umumya mengadung kadar garam, gula, minyak, lemak trans yang tinggi belum lagi pewarna, dan pengawet hal ini dapat merubah makanan menjadi junk food.
3. Sereal Sarapan Pagi
Makan ini sebenarnya sama saja dengan kripink kentang bergula atau makanan ringan lainnya. Pililah sereal yang tak mengandung gula dan terbuat dari gandum utuh ataupun lebik baik lagi jika anda memilih oatmeal.
4. Margarin
Mentega/butter terbuat dari susu , sedangkan margarin terbuat dari kombinasi zat zat kimia dan minyak yang telah diproses. Tentu anda dapat memilih bukan?.
5. Minyak sayur
Terbuat dari biji-bijian anggur, canola dan kedelai, lebih baik dari minyak kelapa sawit. Dapat menurunkan kolestrol tetapi tak dapat menurunkan penyakit jantung secara signitifikan. Penggunanya pun harus diatur hanya sekedar menumis BUKAN deep-fried.
Sumber : m.detik.com/wolipop
#thx4reading
Salam sehat semuanya \^^/
